Milkshake Citron & Amandes ADT
1/ Petit déjeuner
Beurre d'amandeCitron jauneérythritolGlaçonsGraines de chialait d'amande non sucré
Glucide : 22 g
Temps total : 5 min
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
-
Ingrédients
| Beurre d'amande | 10 g |
|---|---|
| Citron jaune | 60 g |
| érythritol | 5 g |
| Glaçons | |
| Graines de chia | 10 g |
| lait d'amande non sucré | 10 cl |
Etapes de préparation
1
- Placez tous les ingrédients dans un mixeur (citron, amandes, lait d'amande, graines de chia, édulcorant si désiré, glaçons).
- Mélangez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Si le milkshake est trop épais, ajoutez un peu plus de lait d'amande pour ajuster la consistance.
2
Dressage :
- Servez le milkshake dans un grand verre et dégustez immédiatement. Vous pouvez décorer avec une tranche de citron ou quelques amandes hachées sur le dessus.
Commentaires
Ce milkshake rafraîchissant allie la fraîcheur du citron et la richesse des amandes pour une boisson crémeuse et nourrissante. Il offre une texture agréable et une touche légèrement acidulée grâce au citron, tandis que les graines de chia ajoutent des oméga-3 et des fibres.
Valeurs nutritionnelles :
- Calories : 310 kcal
- Glucides totaux : 22 g
- Glucides nets : 18 g
- Protéines : 6 g
- Lipides : 24 g
- Fibres : 9 g
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Informations
AdaptationKétoProgress
Montauban
France
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