

Cake au saumon, petits légumes et salade ADT
3/ Dîner
Ingrédients
Concombre | 50 g |
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Courgette | 100 g |
Farine d'amande | 15 g |
Fromage râpé emmental | 30 g |
Graines de tournesol | 10 g |
huile d'olive | 1.500 cl |
Levure chimique | 2 g |
Poivron rouge | 50 g |
Salade mâche | 50 g |
Saumon fumé | 150 g |
Vinaigre balsamique | 1/2 cl |
œuf | 2 |
Etapes de préparation
Instructions pour le gâteau :
- Préchauffez le four à 180°C (350°F). Beurrez et farinez un moule à gâteau.
- Coupez le saumon en petits morceaux et les légumes (courgettes et poivron) en petits dés.
- Dans un bol , battez les œufs, ajoutez l'huile d'olive, le fromage râpé, la farine d'amande, la levure, le sel et le poivre (au goût). Mélangez bien.
- Ajoutez les morceaux de saumon et les légumes coupés à la pâte, puis mélangez à nouveau.
- Versez la pâte dans le moule à gâteau et enfournez pendant 35-40 minutes, jusqu'à ce que le gâteau soit bien doré et cuit à cœur.
- Laissez refroidir légèrement avant de démouler et de servir.
Instructions pour l'accompagnement de la salade :
- Lavez la mâche ou la roquette et coupez le concombre en fines rondelles.
- Ajoutez les graines de tournesol à la salade.
- Préparez la vinaigrette en mélangeant l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le sel et le poivre.
- Versez la vinaigrette sur la salade juste avant de servir.
Dressage du plat :
- Servez le gâteau au saumon et légumes avec la salade de mâche, concombre et graines de tournesol.
Commentaires
Un gâteau léger et savoureux au saumon, accompagné d'une salade fraîche et croquante, parfait pour un dîner faible en glucides et équilibré.
Valeurs nutritionnelles :
- Calories : 350 kcal
- Glucides totaux : 30 g
- Glucides nets : 25 g
- Protéines : 22 g
- Lipides : 24 g
- Fibres : 6 g