Cake au saumon, petits légumes et salade ADT

Cake au saumon, petits légumes et salade ADT

3/ Dîner

ConcombreCourgetteFarine d'amandeFromage râpé emmentalGraines de tournesolhuile d'oliveLevure chimiquePoivron rougeSalade mâcheSaumon fuméVinaigre balsamiqueœuf
Glucide : 30 g
Facile
1 personnes
Bon marché
Temps total : 55 min

Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
40 min

Ingrédients

Concombre 50 g
Courgette 100 g
Farine d'amande 15 g
Fromage râpé emmental 30 g
Graines de tournesol 10 g
huile d'olive 1.500 cl
Levure chimique 2 g
Poivron rouge 50 g
Salade mâche 50 g
Saumon fumé 150 g
Vinaigre balsamique 1/2 cl
œuf 2

Etapes de préparation

1

Instructions pour le gâteau :

  • Préchauffez le four à 180°C (350°F). Beurrez et farinez un moule à gâteau.
  • Coupez le saumon en petits morceaux et les légumes (courgettes et poivron) en petits dés.
  • Dans un bol , battez les œufs, ajoutez l'huile d'olive, le fromage râpé, la farine d'amande, la levure, le sel et le poivre (au goût). Mélangez bien.
  • Ajoutez les morceaux de saumon et les légumes coupés à la pâte, puis mélangez à nouveau.
  • Versez la pâte dans le moule à gâteau et enfournez pendant 35-40 minutes, jusqu'à ce que le gâteau soit bien doré et cuit à cœur.
  • Laissez refroidir légèrement avant de démouler et de servir.
2

Instructions pour l'accompagnement de la salade :

  • Lavez la mâche ou la roquette et coupez le concombre en fines rondelles.
  • Ajoutez les graines de tournesol à la salade.
  • Préparez la vinaigrette en mélangeant l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le sel et le poivre.
  • Versez la vinaigrette sur la salade juste avant de servir.
3

Dressage du plat :

  • Servez le gâteau au saumon et légumes avec la salade de mâche, concombre et graines de tournesol.

Commentaires

Un gâteau léger et savoureux au saumon, accompagné d'une salade fraîche et croquante, parfait pour un dîner faible en glucides et équilibré.

Valeurs nutritionnelles :

  • Calories : 350 kcal
  • Glucides totaux : 30 g
  • Glucides nets : 25 g
  • Protéines : 22 g
  • Lipides : 24 g
  • Fibres : 6 g
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