Collation Planche de Fromage Bleu, Noix et Olives ADT
5/ Encas et collation
ConcombreFromage bleu (Roquefort ou Gorgonzola)Noix de cajouNoix de pécanOlivesRaisins secs
Glucide : 12 g
Temps total : 5 min
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
-
Ingrédients
| Concombre | 30 g |
|---|---|
| Fromage bleu (Roquefort ou Gorgonzola) | 30 g |
| Noix de cajou | 5 g |
| Noix de pécan | 15 g |
| Olives | 30 g |
| Raisins secs | 10 g |
Etapes de préparation
1
- Sur une petite planche ou une assiette, disposer les morceaux de fromage bleu, les noix de pécan et de cajou.
- Ajouter les olives autour du fromage et des noix.
- Ajoutez les fruits secs (raisins secs) pour augmenter l'apport en glucides.
- Ajoutez quelques tranches de concombre pour apporter une touche de fraîcheur.
- Servez et dégustez cette collation saine et équilibrée !
Commentaires
Cette planche de fromage bleu, noix et olives est une collation légère mais nourrissante, avec une quantité contrôlée de glucides et de calories tout en restant gourmande. Le fromage bleu et les noix apportent de bonnes graisses et protéines, tandis que les fruits secs ajoutent la touche sucrée. (Nombre de portions pour 1 collation : 1 portion)
Valeurs nutritionnelles :
- Calories : 240 kcal
- Glucides totaux : 12 g
- Glucides nets : 8 g
- Protéines : 9 g
- Lipides : 19 g
- Fibres : 3 g
Préparez de délicieux plats pauvres en Glucides !
Informations
AdaptationKétoProgress
Montauban
France
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