5/ Encas et collation

Barre protéinée aux amandes et noix ADT

Barre protéinée aux amandes et noix ADT

5/ Encas et collation

1 personne
12g
Cette barre protéinée est idéale pour un encas rapide et nutritif. Composée de noix et de graines, elle apporte une source de graisses saines et de protéines pour une énergie durable, tout en respectant les macros de la formule ADT. (Nombre de barres pour 1 portion) Valeurs nutritionnelles : Calories : 230 kcal Glucides totaux : 14 g Glucides nets : 10 g Protéines : 12 g Lipides : 18 g Fibres : 4 g
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Barre aux noix de cajou et chocolat noir ADT

Barre aux noix de cajou et chocolat noir ADT

5/ Encas et collation

1 personne
13g
Une barre riche en saveurs, alliant le croquant des noix de cajou et le goût intense du chocolat noir. Idéale pour un encas gourmand et énergétique, tout en respectant les consignes de la formule ADT. (Nombre de barres pour 1 portion) Valeurs nutritionnelles : Calories : 240 kcal Glucides totaux : 13 g Glucides nets : 9 g Protéines : 11 g Lipides : 20 g Fibres : 5 g
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Barre aux graines de courge et cacao ADT

Barre aux graines de courge et cacao ADT

5/ Encas et collation

1 personne
14g
Une barre riche en graines de courge et en cacao, idéale pour un encas nutritif et équilibré, tout en offrant une douceur naturelle grâce au sirop d'érable. (Nombre de barres pour 1 portion : 1 barre) Valeurs nutritionnelles : Calories : 220 kcal Glucides totaux : 14 g Glucides nets : 10 g Protéines : 9 g Lipides : 18 g Fibres : 6 g
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Barre aux graines de chia et noix de coco ADT

Barre aux graines de chia et noix de coco ADT

5/ Encas et collation

1 personne
12g
Une barre légère et rafraîchissante avec des graines de chia et de la noix de coco, parfaite pour un encas nutritif et croquant. Elle est à la fois riche en graisses saines et en protéines. (Nombre de barres pour 1 portion : 1 barre) Valeurs nutritionnelles : Calories : 230 kcal Glucides totaux : 12 g Glucides nets : 9 g Protéines : 11 g Lipides : 18 g Fibres : 6 g
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Muffins aux amandes et myrtilles ADT

Muffins aux amandes et myrtilles ADT

5/ Encas et collation

1 personne
15g
Ces muffins sont délicieux et parfaits pour un petit-déjeuner faible en glucides et riche en graisses saines grâce à la farine d'amande. Les myrtilles apportent une touche de fraîcheur tout en restant faibles en glucides. (Nombre de muffins pour 1 portion : 1 muffin)   Valeurs nutritionnelles : Calories : 200 kcal Glucides totaux : 15 g Glucides nets : 10 g Protéines : 7 g Lipides : 15 g Fibres : 3 g
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Muffins au chocolat et noisettes ADT

Muffins au chocolat et noisettes ADT

5/ Encas et collation

1 personne
14g
Ces muffins allient le goût du chocolat noir intense et la richesse des noisettes, offrant un encas parfait pour satisfaire vos envies de sucré tout en restant faible en glucides et riche en graisses saines. (Nombre de muffins pour 1 portion : 1 muffin)   Valeurs nutritionnelles : Calories : 220 kcal Glucides totaux : 14 g Glucides nets : 9 g Protéines : 7 g Lipides : 18 g Fibres : 4 g
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Muffins à la courgette et fromage ADT

Muffins à la courgette et fromage ADT

5/ Encas et collation

1 personne
10g
Ces muffins salés sont parfaits pour un encas sain et léger, avec la douceur de la courgette et le goût fondant du fromage, tout en respectant les consignes de la formule ADT. (Nombre de muffins pour 1 portion : 1 muffin)   Valeurs nutritionnelles : Calories : 180 kcal Glucides totaux : 10 g Glucides nets : 7 g Protéines : 8 g Lipides : 14 g Fibres : 3 g
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Muffins aux tomates séchées et basilic

Muffins aux tomates séchées et basilic

5/ Encas et collation

1 personne
18g
Ces muffins salés sont pleins de saveurs méditerranéennes avec les tomates séchées et le basilic frais, offrant un encas riche en goût et en énergie pour accompagner vos repas ou en tant qu'entrée. (Nombre de muffins pour 1 portion : 1 muffin)   Valeurs nutritionnelles : Calories : 250 kcal Glucides totaux : 18 g Glucides nets : 14 g Protéines : 7 g Lipides : 16 g Fibres : 3 g
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9. Brownies aux amandes et chocolat pour la formule ADT

9. Brownies aux amandes et chocolat pour la formule ADT

5/ Encas et collation

1 personne
12g
Ces brownies sont un délice riche en chocolat, avec une texture fondante et une faible teneur en glucides, adapté à la formule ADT. Ils sont parfaits pour satisfaire une envie de sucré tout en restant équilibré dans vos macros. (Nombre de brownies pour 1 portion : 1 brownie)   Valeurs nutritionnelles : Calories : 180 kcal Glucides totaux : 12 g Glucides nets : 9 g Protéines : 7 g Lipides : 15 g Fibres : 3 g
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Brownies aux noix de pécan et éclats de chocolat pour la formule ADT

Brownies aux noix de pécan et éclats de chocolat pour la formule ADT

5/ Encas et collation

1 personne
11g
Ces brownies sont délicieux avec les noix de pécan croquantes et les éclats de chocolat fondant. Parfaits pour une collation sucrée tout en respectant les macros de la formule ADT. (Nombre de brownies pour 1 portion : 1 brownie)   Valeurs nutritionnelles : Calories : 190 kcal Glucides totaux : 11 g Glucides nets : 8 g Protéines : 6 g Lipides : 15 g Fibres : 3 g
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Collation Planche de Fromage Bleu, Noix et Olives ADT

Collation Planche de Fromage Bleu, Noix et Olives ADT

5/ Encas et collation

1 personne
12g
Cette planche de fromage bleu, noix et olives est une collation légère mais nourrissante, avec une quantité contrôlée de glucides et de calories tout en restant gourmande. Le fromage bleu et les noix apportent de bonnes graisses et protéines, tandis que les fruits secs ajoutent la touche sucrée. (Nombre de portions pour 1 collation : 1 portion)   Valeurs nutritionnelles : Calories : 240 kcal Glucides totaux : 12 g Glucides nets : 8 g Protéines : 9 g Lipides : 19 g Fibres : 3 g
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Collation Planche de Fromage de Chèvre, Légumes Frais et Noix ADT

Collation Planche de Fromage de Chèvre, Légumes Frais et Noix ADT

5/ Encas et collation

1 personne
12g
Cette planche de fromage de chèvre, accompagnée de légumes frais et de noix, offre une combinaison équilibrée de saveurs et de textures, tout en respectant les consignes de la formule ADT. Le fromage de chèvre est crémeux, tandis que les légumes croquants et les noix apportent des graisses saines et des fibres. (Nombre de portions pour 1 collation : 1 portion)   Valeurs nutritionnelles : Calories : 220 kcal Glucides totaux : 12 g Glucides nets : 8 g Protéines : 9 g Lipides : 18 g Fibres : 3 g
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14. Collation Planche de Jambon Blanc, Fromage et Légumes Frais ADT

14. Collation Planche de Jambon Blanc, Fromage et Légumes Frais ADT

5/ Encas et collation

1 personne
13g
Cette planche de jambon blanc est simple mais délicieuse, combinant des protéines maigres avec des légumes frais et une touche de fromage. L'ajout d'olives et de roquette permet d'apporter des saveurs contrastées tout en restant dans les consignes de la formule ADT. (Nombre de portions pour 1 collation : 1 portion)   Valeurs nutritionnelles : Calories : 220 kcal Glucides totaux : 13 g Glucides nets : 8 g Protéines : 14 g Lipides : 12 g Fibres : 3 g
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Collation Planche de Fromage Comté, Fruits Frais et Noix ADT

Collation Planche de Fromage Comté, Fruits Frais et Noix ADT

5/ Encas et collation

1 personne
14g
Cette planche de fromage comté, accompagnée de fruits frais et de noix, offre un délicieux équilibre entre le goût salé du fromage et la douceur des fruits. Les noix ajoutent une bonne source de graisses saines et de protéines. (Nombre de portions pour 1 collation : 1 portion)   Valeurs nutritionnelles : Calories : 240 kcal Glucides totaux : 14 g Glucides nets : 9 g Protéines : 10 g Lipides : 18 g Fibres : 3 g
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Collation Planche de Jambon Cru, Saucisson et Légumes Frais ADT

Collation Planche de Jambon Cru, Saucisson et Légumes Frais ADT

5/ Encas et collation

1 personne
12g
Description : Cette planche savoureuse combine le jambon cru et le saucisson sec, qui apporte des protéines et des graisses saines. Les légumes frais et les olives ajoutent une touche de fraîcheur et d'équilibre tout en restant conforme aux règles de la formule ADT. (Nombre de portions pour 1 collation : 1 portion)   Valeurs nutritionnelles : Calories : 240 kcal Glucides totaux : 12 g Glucides nets : 8 g Protéines : 14 g Lipides : 18 g Fibres : 3 g
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Collation Planche avec Fromage, Charcuterie et Légumes ADT

Collation Planche avec Fromage, Charcuterie et Légumes ADT

5/ Encas et collation

1 personne
12g
Cette planche improvisée combine des ingrédients simples mais délicieux : du fromage de chèvre crémeux, du jambon cru, des légumes croquants et des noix, le tout pour une collation légère mais nourrissante, tout en restant faible en glucides. (Nombre de portions pour 1 collation : 1 portion)   Valeurs nutritionnelles : Calories : 230 kcal Glucides totaux : 12 g Glucides nets : 8 g Protéines : 15 g Lipides : 16 g Fibres : 3 g
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Collation Planche Mixte avec Fromage, Charcuterie et Fruits ADT

Collation Planche Mixte avec Fromage, Charcuterie et Fruits ADT

5/ Encas et collation

1 personne
14g
Cette planche mixte offre un équilibre parfait entre le fromage savoureux, la charcuterie, les fruits frais, les légumes croquants et les amandes, le tout dans un format simple et rapide, tout en respectant les consignes de la formule ADT. (Nombre de portions pour 1 collation : 1 portion)   Valeurs nutritionnelles : Calories : 250 kcal Glucides totaux : 14 g Glucides nets : 10 g Protéines : 14 g Lipides : 18 g Fibres : 4 g
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Crêpes à la farine d'amande et accompagnement ADT

Crêpes à la farine d'amande et accompagnement ADT

5/ Encas et collation

1 personne
13g
Ces crêpes à la farine d'amande sont parfaites pour un petit-déjeuner ou un goûter faible en glucides et riche en graisses saines. L'accompagnement de fromage blanc et fruits frais apporte une touche de fraîcheur et de douceur, tout en restant équilibré pour la formule ADT. Nombre de portions pour 1 recette : 1 portion (2-3 crêpes)   Valeurs nutritionnelles : Calories : 250 kcal Glucides totaux : 13 g Glucides nets : 9 g Protéines : 12 g Lipides : 18 g Fibres : 3 g
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Crêpes à la noix de coco et accompagnement de fruits rouges ADT

Crêpes à la noix de coco et accompagnement de fruits rouges ADT

5/ Encas et collation

1 personne
14g
Ces crêpes à la noix de coco sont légères et gourmandes, parfaits pour une collation ou un petit-déjeuner faible en glucides. L'accompagnement de fruits rouges et de fromage blanc ajoute de la fraîcheur tout en respectant les consignes de la formule ADT. Nombre de portions pour 1 recette : 1 portion (2-3 crêpes)   Valeurs nutritionnelles : Calories : 240 kcal Glucides totaux : 14 g Glucides nets : 10 g Protéines : 10 g Lipides : 18 g Fibres : 4 g
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Yaourt à Boire et Accompagnement ADT

Yaourt à Boire et Accompagnement ADT

5/ Encas et collation

1 personne
12g
Ce yaourt à boire est simple à réaliser et parfaitement adapté pour une collation rapide et nourrissante. L'accompagnement de fruits frais et de yaourt grec apporte une touche de fraîcheur tout en maintenant un faible apport en glucides. Nombre de portions pour 1 recette : 1 portion   Valeurs nutritionnelles : Calories : 230 kcal Glucides totaux : 12 g Glucides nets : 9 g Protéines : 9 g Lipides : 18 g Fibres : 4 g
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Yaourt à Boire à la Vanille et Accompagnement de Fruits Secs et Noix ADT

Yaourt à Boire à la Vanille et Accompagnement de Fruits Secs et Noix ADT

5/ Encas et collation

1 personne
13g
Ce yaourt à boire à la vanille est simple et délicieux, parfait pour une collation rapide. L'accompagnement de fruits secs et de noix ajoute une touche sucrée et croquante tout en respectant les consignes de la formule ADT. Nombre de portions pour 1 recette : 1 portion   Valeurs nutritionnelles : Calories : 240 kcal Glucides totaux : 13 g Glucides nets : 9 g Protéines : 8 g Lipides : 18 g Fibres : 4 g
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Yaourt à Boire à la Noix de Coco et Accompagnement de Graines et Baies ADT

Yaourt à Boire à la Noix de Coco et Accompagnement de Graines et Baies ADT

5/ Encas et collation

1 personne
12g
Ce yaourt à boire à la noix de coco est une version tropicale et rafraîchissante, idéale pour un en-cas rapide. L'accompagnement de graines et de baies apporte des textures variées, des graisses saines et des antioxydants, tout en respectant les critères de la formule ADT. Nombre de portions pour 1 recette : 1 portion   Valeurs nutritionnelles : Calories : 230 kcal Glucides totaux : 12 g Glucides nets : 9 g Protéines : 9 g Lipides : 16 g Fibres : 5 g
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Gaufres à la farine d'amande et Accompagnement de Fruits Frais ADT

Gaufres à la farine d'amande et Accompagnement de Fruits Frais ADT

5/ Encas et collation

1 personne
14g
Ces gaufres à la farine d'amande sont légères, délicieuses et parfaites pour un petit-déjeuner ou un goûter. L'accompagnement de fruits frais et de yaourt grec ajoute de la fraîcheur et de la douceur, tout en respectant les critères de la formule ADT. Nombre de portions pour 1 recette : 1 portion (2 gaufres) Valeurs nutritionnelles : Calories : 240 kcal Glucides totaux : 14 g Glucides nets : 9 g Protéines : 12 g Lipides : 18 g Fibres : 4 g
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Gaufres à la Noix de Coco et Accompagnement de Fruits Secs ADT

Gaufres à la Noix de Coco et Accompagnement de Fruits Secs ADT

5/ Encas et collation

1 personne
12g
Ces gaufres à la noix de coco sont délicieuses et parfaites pour un petit-déjeuner ou un goûter faible en glucides et riche en graisses saines. L'accompagnement de fruits secs et de noix apporte une touche sucrée et croquante, tout en respectant les critères de la formule ADT. Nombre de portions pour 1 recette : 1 portion (2-3 gaufres)   Valeurs nutritionnelles : Calories : 240 kcal Glucides totaux : 12 g Glucides nets : 8 g Protéines : 10 g Lipides : 18 g Fibres : 4 g
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Gaufres à la Farine de Sarrasin et Accompagnement de Fromage Blanc et Fruits Frais ADT

Gaufres à la Farine de Sarrasin et Accompagnement de Fromage Blanc et Fruits Frais ADT

5/ Encas et collation

1 personne
13g
Ces gaufres à la farine de sarrasin sont légères et délicieuses, parfaites pour un petit-déjeuner ou un goûter faible en glucides et riche en graisses saines. L'accompagnement de fromage blanc et fruits frais ajoute de la fraîcheur et de la douceur, tout en respectant les critères de la formule ADT. Nombre de portions pour 1 recette : 1 portion (2 gaufres)   Valeurs nutritionnelles : Calories : 240 kcal Glucides totaux : 13 g Glucides nets : 9 g Protéines : 12 g Lipides : 16 g Fibres : 5 g
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Gaufres Salées à la Farine de Pois Chiches et Accompagnement de Légumes Grillés ADT

Gaufres Salées à la Farine de Pois Chiches et Accompagnement de Légumes Grillés ADT

5/ Encas et collation

1 personne
12g
Ces gaufres salées à la farine de pois chiches sont légères, délicieuses et parfaites pour un déjeuner ou un dîner léger. L'accompagnement de légumes grillés et de fromage apporte une saveur riche tout en respectant les critères de la formule ADT. Nombre de portions pour 1 recette : 1 portion (2 gaufres)   Valeurs nutritionnelles : Calories : 230 kcal Glucides totaux : 12 g Glucides nets : 9 g Protéines : 11 g Lipides : 16 g Fibres : 5 g
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Salade de Roquette, Fromage de Chèvre et Noix ADT

Salade de Roquette, Fromage de Chèvre et Noix ADT

5/ Encas et collation

1 personne
11g
Une salade simple, riche en saveurs, avec le fromage de chèvre crémeux et le croquant des noix, idéale pour une encas légère et équilibrée. Valeurs nutritionnelles : Calories : 230 kcal Glucides totaux : 11 g Glucides nets : 7 g Protéines : 10 g Lipides : 18 g Fibres : 3 g
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Œufs Brouillés au Saumon Fumé et Avocat ADT

Œufs Brouillés au Saumon Fumé et Avocat ADT

5/ Encas et collation

1 personne
6g
Un petit-déjeuner ou une collation rapide avec une belle source de protéines et de graisses saines grâce aux œufs, au saumon et à l'avocat. Valeurs nutritionnelles : Calories : 280 kcal Glucides totaux : 6 g Glucides nets : 3 g Protéines : 18 g Lipides : 22 g Fibres : 4 g
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Soupe Froide de Concombre et Yaourt Grec ADT

Soupe Froide de Concombre et Yaourt Grec ADT

5/ Encas et collation

1 personne
8g
Une soupe froide, idéale pour l'été, alliant la fraîcheur du concombre et le crémeux du yaourt grec, parfaite pour un encas léger. Valeurs nutritionnelles : Calories : 150 kcal Glucides totaux : 8 g Glucides nets : 5 g Protéines : 10 g Lipides : 8 g Fibres : 3 g
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Planche de Charcuterie et Fromage avec Poivrons Grillés ADT

Planche de Charcuterie et Fromage avec Poivrons Grillés ADT

5/ Encas et collation

1 personne
15g
Une planche improvisée, alliant charcuterie, fromage, légumes grillés et olives pour une collation équilibrée, idéale pour un déjeuner rapide ou un apéritif. Valeurs nutritionnelles : Calories : 250 kcal Glucides totaux : 15 g Glucides nets : 10 g Protéines : 16 g Lipides : 18 g Fibres : 5 g
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