Yaourt à Boire à la Vanille et Accompagnement de Fruits Secs et Noix ADT
5/ Encas et collation
AmandeérythritolGraines de courgeRaisins secsVanille extraitYaourt nature à boire (sans sucre ajouté, à base de lait d'amande)
Glucide : 13 g
Temps total : 5 min
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
-
Ingrédients
| Amande | 15 g |
|---|---|
| érythritol | 5 g |
| Graines de courge | 10 g |
| Raisins secs | 20 g |
| Vanille extrait | 1/5 cl |
| Yaourt nature à boire (sans sucre ajouté, à base de lait d'amande) | 150 g |
Etapes de préparation
1
- Dans un verre ou une petite bouteille, versez le yaourt à boire et ajoutez l'extrait de vanille. Ajoutez de l'édulcorant (si vous le souhaitez) et mélangez bien.
- Si la consistance est trop épaisse, ajoutez un peu d'eau pour obtenir une texture plus liquide.
- Pour l'accompagnement, disposez les fruits secs, les noix et les graines de courge ou de tournesol dans un petit bol ou sur une assiette.
- Servez le yaourt à boire avec l'accompagnement de fruits secs et noix pour un en-cas complet et équilibré.
Commentaires
Ce yaourt à boire à la vanille est simple et délicieux, parfait pour une collation rapide. L'accompagnement de fruits secs et de noix ajoute une touche sucrée et croquante tout en respectant les consignes de la formule ADT.
Nombre de portions pour 1 recette : 1 portion
Valeurs nutritionnelles :
- Calories : 240 kcal
- Glucides totaux : 13 g
- Glucides nets : 9 g
- Protéines : 8 g
- Lipides : 18 g
- Fibres : 4 g
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Informations
AdaptationKétoProgress
Montauban
France
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