Collation Planche de Jambon Cru, Saucisson et Légumes Frais ADT
5/ Encas et collation
ConcombreJambon cruOlivesPoivron rougeSalade roquetteSaucisson sec
Glucide : 12 g
Temps total : 5 min
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
-
Ingrédients
| Concombre | 30 g |
|---|---|
| Jambon cru | 40 g |
| Olives | 20 g |
| Poivron rouge | 30 g |
| Salade roquette | 30 g |
| Saucisson sec | 30 g |
Etapes de préparation
1
- Disposez les tranches de jambon cru et de saucisson sec sur une petite planche ou une assiette.
- Ajoutez les légumes frais (concombre, poivron et roquette) autour du jambon et du saucisson.
- Ajoutez les olives pour compléter cette planche riche en saveurs et idéale pour une collation équilibrée.
- Servez cette planche comme une collation légère, tout en respectant les critères de la formule ADT.
Commentaires
Description :
Cette planche savoureuse combine le jambon cru et le saucisson sec, qui apporte des protéines et des graisses saines. Les légumes frais et les olives ajoutent une touche de fraîcheur et d'équilibre tout en restant conforme aux règles de la formule ADT. (Nombre de portions pour 1 collation : 1 portion)
Valeurs nutritionnelles :
- Calories : 240 kcal
- Glucides totaux : 12 g
- Glucides nets : 8 g
- Protéines : 14 g
- Lipides : 18 g
- Fibres : 3 g
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Informations
AdaptationKétoProgress
Montauban
France
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