Farcies d'aubergines au fromage ADT

Farcies d'aubergines au fromage ADT

3/ Dîner

AilAuberginesBasilic fraisCrème fraiche épaisseFromage fraisFromage râpé emmentalhuile d'olive
Glucide : 28 g
Facile
1 personnes
Bon marché
Temps total : 40 min

Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
30 min

Ingrédients

Ail 5 g
Aubergines 250 g
Basilic frais 10 g
Crème fraiche épaisse 15 g
Fromage frais 30 g
Fromage râpé emmental 50 g
huile d'olive 1.500 cl

Etapes de préparation

1
  1. Préchauffez le four à 180°C (350°F).
  2. Coupez l'aubergine en deux dans le sens de la longueur et évidez-la délicatement pour retirer la chaise, en laissant environ 1 cm d'épaisseur. Conservez la chaise de l'aubergine.
  3. Faites chauffer l'huile d'olive dans un poêle à feu moyen. Ajoutez l'ail haché (si utilisé) et la chaise d'aubergine coupée en petits morceaux. Faites revenir pendant 5-7 minutes, jusqu'à ce que la chaise soit tendre.
  4. Dans un bol , mélangez le fromage râpé, le fromage frais, la crème fraîche, le basilic et la chaise d'aubergine cuite. Salez et poivrez à votre goût.
  5. Garnissez les moitiés d'aubergine avec le mélange de fromage.
  6. Placez les aubergines farcies dans un plat allant au four et enfournez pendant 20 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré et que l'aubergine
  7. Servez chaud , garnissez de basilic frais si désiré.
2

Dressage du plat :

  • Disposez les aubergines farcies dans un plat de service et garnissez de basilic frais avant de servir.

Commentaires

Une farcie d'aubergine savoureuse et crémeuse, idéale pour un dîner faible en glucides et riche en fromage.

Valeurs nutritionnelles :

  • Calories : 330 kcal
  • Glucides totaux : 28 g
  • Réseaux de glucides: 24 g
  • Protéines : 20 g
  • Lipides : 22 g
  • Fibres : 6 g
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