Milkshake Avocat & Myrtilles ADT
1/ Petit déjeuner
AvocatérythritolGlaçonsGraines de chialait d'amande non sucréMyrtilles (fraîches ou surgelées)
Glucide : 20 g
Temps total : 5 min
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
-
Ingrédients
| Avocat | 50 g |
|---|---|
| érythritol | 5 g |
| Glaçons | |
| Graines de chia | 10 g |
| lait d'amande non sucré | 10 cl |
| Myrtilles (fraîches ou surgelées) | 50 g |
Etapes de préparation
1
- Placez tous les ingrédients dans un mixeur (avocat, myrtilles, lait d'amande, graines de chia, édulcorant si désiré, glaçons).
- Mélangez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Si le milkshake est trop épais, ajoutez un peu plus de lait d'amande pour ajuster la consistance.
2
Dressage :
- Servez le milkshake dans un grand verre et dégustez immédiatement. Vous pouvez décorer avec quelques myrtilles ou un peu de chia sur le dessus.
Commentaires
Ce milkshake onctueux allie la douceur des myrtilles et la richesse de l'avocat. Il offre une texture crémeuse idéale pour un petit-déjeuner ou une collation nourrissante. Les graines de chia apportent des fibres et des oméga-3, rendant ce milkshake encore plus bénéfique pour votre santé.
Valeurs nutritionnelles :
- Calories : 310 kcal
- Glucides totaux : 20 g
- Glucides nets : 17 g
- Protéines : 5 g
- Lipides : 28 g
- Fibres : 9 g
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Informations
AdaptationKétoProgress
Montauban
France
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