Milkshake Fraise & Crème de Coco ADT
1/ Petit déjeuner
Crème de coco non sucréeérythritolFraises (fraîches ou surgelées)GlaçonsGraine chia
Glucide : 22 g
Temps total : 5 min
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
-
Ingrédients
| Crème de coco non sucrée | 10 cl |
|---|---|
| érythritol | 5 g |
| Fraises (fraîches ou surgelées) | 100 g |
| Glaçons | |
| Graine chia | 10 g |
Etapes de préparation
1
Instructions :
- Placez tous les ingrédients dans un mixeur (fraises, crème de coco, lait d'amande, graines de chia, édulcorant si désiré, glaçons).
- Mélangez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Si le milkshake est trop épais, ajoutez un peu plus de lait d'amande pour ajuster la consistance.
2
Dressage :
- Servez le milkshake dans un grand verre et dégustez immédiatement. Vous pouvez décorer avec une fraise sur le bord du verre ou saupoudrer quelques graines de chia sur le dessus.
Commentaires
Ce milkshake onctueux allie la douceur des fraises à la richesse de la crème de coco. Il offre une texture crémeuse parfaite pour un petit-déjeuner ou une collation rafraîchissante. Les graines de chia ajoutent des fibres et des oméga-3, rendant cette boisson nourrissante et délicieuse.
Valeurs nutritionnelles :
- Calories : 320 kcal
- Glucides totaux : 22 g
- Glucides nets : 18 g
- Protéines : 5 g
- Lipides : 28 g
- Fibres : 9 g
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Informations
AdaptationKétoProgress
Montauban
France
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