

Milkshake Framboises, Crème Fraîche & Crème Fouettée ADT
1/ Petit déjeuner
Ingrédients
Crème fraiche épaisse entière | 50 g |
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Crème liquide entière | 10 cl |
érythritol | 10 g |
Framboises (fraîches ou surgelées) | 100 g |
Glaçons | |
Graines de chia | 10 g |
Etapes de préparation
Préparation de la crème fouettée :
- Placez le bol et les fouets (ou les batteurs électriques) dans le congélateur pendant 10-15 minutes pour que tout soit bien froid, ce qui aidera à bien fouetter la crème.
- Versez la crème liquide entière (ou la crème de coco) dans le bol refroidi. Si vous préférez une version sucrée, ajoutez l'édulcorant et la vanille.
- Utilisez un batteur électrique à vitesse moyenne-élevée et fouettez la crème pendant environ 2-3 minutes jusqu'à ce qu'elle épaississe et forme des photos fermes. La texture doit être légère et aérienne.
- Réservez la crème fouettée au frais jusqu'au moment de servir.
Préparation du milkshake :
- Placez tous les ingrédients dans un mixeur (framboises, crème fraîche, lait d'amande, graines de chia, édulcorant si désiré, glaçons).
- Mélangez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Si le milkshake est trop épais, ajoutez un peu plus de lait d'amande pour ajuster la consistance.
- Versez dans un grand verre.
- Garnissez le milkshake avec une cuillère de crème fouettée sur le dessus.
Dressage :
- Servir immédiatement avec un peu de crème fouettée sur le dessus pour une touche encore plus crémeuse et gourmande. Vous pouvez également ajouter quelques framboises fraîches en décoration.
Commentaires
Ce milkshake crémeux et fruité allie la douceur des framboises et la richesse de la crème fraîche, avec une touche encore plus gourmande grâce à la crème fouettée. Les graines de chia ajoutent des oméga-3 et des fibres, faisant de ce milkshake une boisson délicieuse et nourrissante.
Valeurs nutritionnelles :
- Calories : 350 kcal
- Glucides totaux : 24 g
- Glucides nets : 19 g
- Protéines : 6 g
- Lipides : 28 g
- Fibres : 8 g