Smoothie Fraises & Noix de Pécan ADT
1/ Petit déjeuner
érythritolFraises (fraîches ou surgelées)GlaçonsGraine chiaLait de cocoNoix de pécan
Glucide : 24 g
Temps total : 5 min
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
-
Ingrédients
| érythritol | 5 g |
|---|---|
| Fraises (fraîches ou surgelées) | 50 g |
| Glaçons | |
| Graine chia | 10 g |
| Lait de coco | 10 cl |
| Noix de pécan | 10 g |
Etapes de préparation
1
- Placez tous les ingrédients dans un mixeur (fraises, noix de pécan, lait de coco, graines de chia, édulcorant si désiré, glaçons).
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Si le smoothie est trop épais, ajoutez un peu plus de lait de coco jusqu'à la consistance désirée.
2
Dressage :
- Servez le smoothie dans un grand verre et dégustez immédiatement. Vous pouvez décorer avec quelques noix de pécan hachées ou une fraise entière sur le dessus.
Commentaires
Ce smoothie allie la douceur des fraises à la richesse des noix de pécan. Le lait de coco ajoute une texture crémeuse et légère, tandis que les graines de chia enrichissent la boisson en fibres et oméga-3. C'est une boisson nourrissante et rafraîchissante pour bien démarrer la journée.
Valeurs nutritionnelles :
- Calories : 315 kcal
- Glucides totaux : 24 g
- Glucides nets : 19 g
- Protéines : 6 g
- Lipides : 24 g
- Fibres : 8 g
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Informations
AdaptationKétoProgress
Montauban
France
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