. Smoothie Framboise & Avocat ADT
1/ Petit déjeuner
AvocatérythritolFramboises (fraîches ou surgelées)GlaçonsGraines de chia
Glucide : 22 g
Temps total : 5 min
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
-
Ingrédients
| Avocat | 50 g |
|---|---|
| érythritol | 5 g |
| Framboises (fraîches ou surgelées) | 50 g |
| Glaçons | |
| Graines de chia | 10 g |
Etapes de préparation
1
- Placez tous les ingrédients dans un mixeur (avocat, framboises, lait d'amande, graines de chia, édulcorant si désiré, glaçons).
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Si le smoothie est trop épais, ajoutez un peu plus de lait d'amande jusqu'à la consistance désirée.
2
Dressage :
- Servez le smoothie dans un grand verre et dégustez immédiatement. Vous pouvez décorer avec quelques graines de chia supplémentaires sur le dessus si vous le souhaitez.
Commentaires
Ce smoothie onctueux est parfait pour un petit-déjeuner ou une collation énergétique. L'avocat apporte une texture crémeuse et des graisses saines, tandis que les framboises offrent une légère touche acidulée. Avec des graines de chia pour un apport supplémentaire en fibres et oméga-3, ce smoothie est équilibré et adapté à la formule ADT.
Valeurs nutritionnelles :
- Calories : 320 kcal
- Glucides totaux : 22 g
- Glucides nets : 18 g
- Protéines : 5 g
- Lipides : 25 g
- Fibres : 10 g
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Informations
AdaptationKétoProgress
Montauban
France
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