Smoothie Kiwi & Noix de Macadamia ADT
1/ Petit déjeuner
érythritolGlaçonsGraines de chiakiwiLait de coco non sucrénoix de macadamia
Glucide : 23 g
Temps total : 5 min
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
-
Ingrédients
| érythritol | 5 g |
|---|---|
| Glaçons | |
| Graines de chia | 10 g |
| kiwi | 75 g |
| Lait de coco non sucré | 10 cl |
| noix de macadamia | 10 g |
Etapes de préparation
1
- Placez tous les ingrédients dans un mixeur (kiwi, noix de macadamia, lait de coco, graines de chia, édulcorant si désiré, glaçons).
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Si le smoothie est trop épais, ajoutez un peu plus de lait de coco jusqu'à la consistance désirée.
2
Dressage :
- Servez le smoothie dans un grand verre et dégustez immédiatement. Vous pouvez décorer avec quelques noix de macadamia hachées sur le dessus si vous le souhaitez.
Commentaires
Ce smoothie est une combinaison parfaite entre la fraîcheur du kiwi et la richesse des noix de macadamia. Le lait de coco apporte une douceur crémeuse, tandis que les graines de chia ajoutent des fibres et des oméga-3 pour un boost nutritionnel. C'est une boisson idéale pour commencer la journée avec énergie et satiété.
Valeurs nutritionnelles :
- Calories : 330 kcal
- Glucides totaux : 23 g
- Glucides nets : 18 g
- Protéines : 6 g
- Lipides : 28 g
- Fibres : 9 g
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Informations
AdaptationKétoProgress
Montauban
France
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