2/ Déjeuner

Omelette au poulet et avocat ADT

Omelette au poulet et avocat ADT

2/ Déjeuner

1 personne
34g
Une omelette savoureuse et riche en protéines animales, parfaite pour démarrer la journée avec un repas équilibré. Le poulet et l'avocat apportent des graisses saines et des protéines, tandis que la roquette ajoute une touche de fraîcheur. Valeurs nutritionnelles : Calories : 390 kcal Glucides totaux : 33 g Glucides nets : 29 g Protéines : 34 g Lipides : 24 g Fibres : 7 g
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Salade de saumon grillé et légumes croquants ADT

Salade de saumon grillé et légumes croquants ADT

2/ Déjeuner

1 personne
32g
Une salade légère et riche en protéines animales, avec du saumon grillé, des légumes croquants et une vinaigrette au vinaigre balsamique. Un déjeuner équilibré, riche en oméga-3 et en fibres. Valeurs nutritionnelles : Calories : 390 kcal Glucides totaux : 32 g Glucides nets : 28 g Protéines : 34 g Lipides : 20 g Fibres : 5 g
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Poulet rôti au beurre et légumes grillés ADT

Poulet rôti au beurre et légumes grillés ADT

2/ Déjeuner

1 personne
33g
Un plat simple et savoureux avec du poulet rôti au beurre, accompagné de légumes grillés. Ce repas est riche en protéines animales et faible en glucides, parfait pour un déjeuner équilibré. Valeurs nutritionnelles : Calories : 395 kcal Glucides totaux : 33 g Glucides nets : 28 g Protéines : 35 g Lipides : 22 g Fibres : 5 g
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Escalope de dinde panée au four et légumes rôtis ADT

Escalope de dinde panée au four et légumes rôtis ADT

2/ Déjeuner

32g
Cette escalope de dinde panée au four est une option délicieuse et légère, accompagnée de légumes rôtis riches en vitamines et en fibres. Un repas équilibré, parfait pour un déjeuner rapide et savoureux. Valeurs nutritionnelles : Calories : 385 kcal Glucides totaux : 32 g Glucides nets : 28 g Protéines : 35 g Lipides : 20 g Fibres : 6 g
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Steak accompagné de purée de chou-fleur ADT

Steak accompagné de purée de chou-fleur ADT

2/ Déjeuner

1 personne
30g
Un steak haché savoureux accompagné d'une purée de chou-fleur légère et crémeuse. Ce plat est une excellente alternative faible en glucides à la purée traditionnelle de pommes de terre, tout en étant riche en protéines et en nutriments. Valeurs nutritionnelles : Calories : 390 kcal Glucides totaux : 30 g Glucides nets : 28 g Protéines : 38 g Lipides : 22 g Fibres : 6 g
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Côte de porc grillée avec purée de céleri-rave ADT

Côte de porc grillée avec purée de céleri-rave ADT

2/ Déjeuner

1 personne
32g
Une côte de porc tendre et savoureuse, grillée à la perfection, accompagnée d'une purée de céleri-rave douce et crémeuse. Un plat riche en protéines et faible en glucides, idéal pour un déjeuner équilibré. Valeurs nutritionnelles : Calories : 390 kcal Glucides totaux : 32 g Glucides nets : 28 g Protéines : 38 g Lipides : 22 g Fibres : 6 g
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Poisson cabillaud en papillote avec légumes vapeur ADT

Poisson cabillaud en papillote avec légumes vapeur ADT

2/ Déjeuner

1 personne
30g
Un plat léger et savoureux, avec du poisson blanc délicatement parfumé au citron et romarin, accompagné de légumes frais cuits à la vapeur. Un repas simple, équilibré et faible en glucides, parfait pour un déjeuner sain. Valeurs nutritionnelles : Calories : 380 kcal Glucides totaux : 30 g Glucides nets : 28 g Protéines : 35 g Lipides : 18 g Fibres : 7 g
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Saumon grillé au miel et moutarde avec épinards sautés ADT

Saumon grillé au miel et moutarde avec épinards sautés ADT

2/ Déjeuner

1 personne
28g
Un plat délicieux et équilibré, avec du saumon grillé savoureux et légèrement sucré grâce au miel et à la moutarde, accompagné d'épinards sautés à l'ail. Un repas simple, faible en glucides et riche en protéines, parfait pour un déjeuner sain. Valeurs nutritionnelles : Calories : 380 kcal Glucides totaux : 28 g Glucides nets : 25 g Protéines : 35 g Lipides : 20 g Fibres : 6 g
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Moules à la crème avec courgettes sautées ADT

Moules à la crème avec courgettes sautées ADT

2/ Déjeuner

1 personne
27g
Un plat crémeux et savoureux, avec des moules tendres enrobées d'une sauce à la crème délicate, accompagnés de courgettes sautées. Ce repas est riche en protéines et faible en glucides, parfait pour un déjeuner léger mais gourmand. Valeurs nutritionnelles : Calories : 380 kcal Glucides totaux : 27 g Glucides nets : 25 g Protéines : 35 g Lipides : 20 g Fibres : 5 g
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Truite en papillote au beurre citronné avec sautés de brocolis ADT

Truite en papillote au beurre citronné avec sautés de brocolis ADT

2/ Déjeuner

1 personne
28g
Un plat léger mais savoureux, avec de la truite parfumée au beurre citronné et romarin, accompagné de brocolis croquants. Un repas parfait, faible en glucides et riche en protéines, idéal pour un déjeuner équilibré. Valeurs nutritionnelles : Calories : 380 kcal Glucides totaux : 28 g Glucides nets : 25 g Protéines : 38 g Lipides : 20 g Fibres : 7 g
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Cuisse de poulet rôti aux herbes et purée de céleri-rave ADT

Cuisse de poulet rôti aux herbes et purée de céleri-rave ADT

2/ Déjeuner

1 personne
28g
Un plat simple mais savoureux, avec du poulet rôti parfumé aux herbes et accompagné d'une purée de céleri-rave crémeuse. Ce repas est riche en protéines, faible en glucides et parfait pour un déjeuner équilibré. Valeurs nutritionnelles : Calories : 380 kcal Glucides totaux : 28 g Glucides nets : 25 g Protéines : 35 g Lipides : 20 g Fibres : 7 g
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Sauté de bœuf aux champignons et épinards ADT

Sauté de bœuf aux champignons et épinards ADT

2/ Déjeuner

1 personne
30g
Un sauté simple et rapide, avec des morceaux de tendres de bœuf, des champignons et des épinards frais. Un plat savoureux, faible en glucides et riche en protéines, idéal pour un déjeuner équilibré. Valeurs nutritionnelles : Calories : 380 kcal Glucides totaux : 30 g Glucides nets : 28 g Protéines : 35 g Lipides : 20 g Fibres : 6 g
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Filet de doré au four avec courgettes et tomates cerises ADT

Filet de doré au four avec courgettes et tomates cerises ADT

2/ Déjeuner

1 personne
30g
Un plat simple mais élégant, avec un poisson doré et tendre, accompagné de légumes frais et savoureux. Ce plat est faible en glucides et riche en protéines, idéal pour un déjeuner léger. Valeurs nutritionnelles : Calories : 380 kcal Glucides totaux : 30 g Glucides nets : 28 g Protéines : 35 g Lipides : 20 g Fibres : 6 g
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Poitrine de poulet grillée à la moutarde et légumes rôtis ADT

Poitrine de poulet grillée à la moutarde et légumes rôtis ADT

2/ Déjeuner

1 personne
28g
Un plat simple et savoureux, avec du poulet grillé à la moutarde et au miel, accompagné de légumes rôtis riches en vitamines. Ce plat est léger, faible en glucides et parfait pour un déjeuner équilibré. Valeurs nutritionnelles : Calories : 380 kcal Glucides totaux : 28 g Glucides nets : 25 g Protéines : 35 g Lipides : 20 g Fibres : 6 g
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Blanquette de veau légère avec riz de chou-fleur ADT

Blanquette de veau légère avec riz de chou-fleur ADT

2/ Déjeuner

1 personne
30g
Un plat réconfortant, la blanquette de veau est rendue légère grâce à une sauce crémeuse plus légère. Le riz de chou-fleur est une alternative savoureuse au riz classique, faible en glucides et riche en fibres. Valeurs nutritionnelles : Calories : 380 kcal Glucides totaux : 30 g Glucides nets : 28 g Protéines : 35 g Lipides : 20 g Fibres : 7 g
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Crevettes sautées à l'ail et au citron avec courgettes rôties ADT

Crevettes sautées à l'ail et au citron avec courgettes rôties ADT

2/ Déjeuner

1 personne
30g
Un plat simple et savoureux, avec des crevettes juteuses et parfumées à l'ail et au citron, accompagnées de courgettes rôties légèrement caramélisées. Ce plat est faible en glucides et riche en protéines, parfait pour un déjeuner léger et délicieux. Valeurs nutritionnelles : Calories : 380 kcal Glucides totaux : 30 g Glucides nets : 28 g Protéines : 35 g Lipides : 20 g Fibres : 6 g
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Courge spaghetti au poulet et sauce tomate épicée ADT

Courge spaghetti au poulet et sauce tomate épicée ADT

2/ Déjeuner

1 personne
28g
Une alternative légère aux pâtes, avec de la courge spaghetti accompagnée de poulet et d'une sauce tomate épicée. Ce plat est riche en protéines et faible en glucides, parfait pour un déjeuner équilibré. (le surplus de courge spaghetti peut être congelé) Valeurs nutritionnelles : Calories : 380 kcal Glucides totaux : 28 g Glucides nets : 26 g Protéines : 35 g Lipides : 20 g Fibres : 7 g
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Côtelette d'agneau à la provençale avec tomates rôties ADT

Côtelette d'agneau à la provençale avec tomates rôties ADT

2/ Déjeuner

1 personne
28g
Un plat simple mais savoureux, avec une côtelette d'agneau juteuse et parfumée, accompagnée de tomates rôties à la provençale. Un repas léger et riche en protéines, idéal pour un déjeuner équilibré. Valeurs nutritionnelles : Calories : 380 kcal Glucides totaux : 28 g Glucides nets : 26 g Protéines : 35 g Lipides : 22 g Fibres : 6 g
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Aïoli maison avec légumes croquants, poisson blanc, œuf, bigorneaux et carottes ADT

Aïoli maison avec légumes croquants, poisson blanc, œuf, bigorneaux et carottes ADT

2/ Déjeuner

1 personne
15g
Un plat complet et équilibré, avec un aïoli maison crémeux servi avec des légumes croquants, du poisson blanc tendre, des œufs durs et des bigorneaux. Ce repas est idéal pour un déjeuner ou une collation légère et faible en glucides. Valeurs nutritionnelles : Calories : 300 kcal Glucides totaux : 15 g Glucides nets : 12 g Protéines : 30 g Lipides : 20 g Fibres : 5 g
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Gratin de bœuf et légumes à la provençale ADT

Gratin de bœuf et légumes à la provençale ADT

2/ Déjeuner

1 personne
25g
Un gratin riche en saveurs, avec de la viande de bœuf hachée et des légumes à la provençale, le tout recouvert de fromage fondant. Ce plat est faible en glucides et parfait pour un déjeuner léger mais nourrissant. Valeurs nutritionnelles : Calories : 380 kcal Glucides totaux : 25 g Glucides nets : 23 g Protéines : 30 g Lipides : 22 g Fibres : 6 g
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Poisson blanc aux légumes grillés ADT

Poisson blanc aux légumes grillés ADT

2/ Déjeuner

1 personne
30g
Un plat léger et savoureux, avec du poisson blanc tendre, accompagné de légumes grillés. Ce repas est équilibré avec un apport en glucides dans la fourchette recommandée, riche en protéines et parfait pour un déjeuner faible en glucides. Valeurs nutritionnelles : Calories : 380 kcal Glucides totaux : 30 g Glucides nets : 27 g Protéines : 35 g Lipides : 20 g Fibres : 6 g
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Poulet au curry léger et riz de chou-fleur ADT

Poulet au curry léger et riz de chou-fleur ADT

2/ Déjeuner

1 personne
30g
Un plat savoureux et léger, avec un poulet au curry doux, accompagné de riz de chou-fleur, idéal pour un déjeuner faible en glucides, riche en protéines et en saveurs. Valeurs nutritionnelles : Calories : 380 kcal Glucides totaux : 30 g Glucides nets : 28 g Protéines : 35 g Lipides : 20 g Fibres : 7 g
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Gratin de chou-fleur au fromage et poulet ADT

Gratin de chou-fleur au fromage et poulet ADT

2/ Déjeuner

1 personne
30g
Un gratin savoureux et équilibré, avec du chou-fleur tendre, du poulet cuit et une sauce crémeuse au fromage. Ce plat est riche en protéines et faible en glucides, parfait pour un déjeuner nourrissant et léger. Valeurs nutritionnelles : Calories : 380 kcal Glucides totaux : 30 g Glucides nets : 27 g Protéines : 40 g Lipides : 22 g Fibres : 6 g
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Colin à la moutarde et légumes sautés ADT

Colin à la moutarde et légumes sautés ADT

2/ Déjeuner

1 personne
28g
Un plat simple et savoureux avec du poisson blanc à la moutarde et des légumes croquants. Ce repas est léger, faible en glucides et riche en protéines, idéal pour un déjeuner équilibré. Valeurs nutritionnelles : Calories : 380 kcal Glucides totaux : 28 g Glucides nets : 26 g Protéines : 35 g Lipides : 20 g Fibres : 6 g
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Sauté de dinde au curry et légumes rôtis ADT

Sauté de dinde au curry et légumes rôtis ADT

2/ Déjeuner

1 personne
28g
Un sauté de dinde tendre, parfumé au curry et accompagné de légumes rôtis. Ce plat est faible en glucides et riche en protéines, parfait pour un déjeuner savoureux et équilibré. Valeurs nutritionnelles : Calories : 380 kcal Glucides totaux : 28 g Glucides nets : 26 g Protéines : 35 g Lipides : 22 g Fibres : 6 g
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Tartare de saumon avec avocat, concombre et légumes ADT

Tartare de saumon avec avocat, concombre et légumes ADT

2/ Déjeuner

1 personne
30g
Un tartare délicieux et équilibré, avec du saumon frais riche en oméga-3, de l'avocat crémeux et du concombre croquant. L'ajout de tomate permet de compléter le plat avec une source de vitamines tout en maintenant un apport en glucides faible mais satisfaisant. Valeurs nutritionnelles : Calories : 300 kcal Glucides totaux : 30 g Glucides nets : 28 g Protéines : 30 g Lipides : 18 g Fibres : 5 g
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Tartare de bœuf aux légumes croquants et avocat ADT

Tartare de bœuf aux légumes croquants et avocat ADT

2/ Déjeuner

1 personne
30g
Un tartare de bœuf frais et savoureux, avec de l'avocat crémeux, du concombre croquant et de l'échalote, servi avec de la roquette fraîche. Ce plat est riche en protéines, modéré en glucides et parfait pour un déjeuner léger et équilibré. Valeurs nutritionnelles : Calories : 350 kcal Glucides totaux : 30 g Glucides nets : 28 g Protéines : 35 g Lipides : 20 g Fibres : 5 g
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Cuisse de poulet rôti aux épices et patates douces rôties ADT

Cuisse de poulet rôti aux épices et patates douces rôties ADT

2/ Déjeuner

1 personne
32g
Un plat savoureux, avec une cuisse de poulet dorée et parfumée aux épices Valeurs nutritionnelles : Calories : 400 kcal Glucides totaux : 32 g Glucides nets : 30 g Protéines: 40 g Lipides : 20 g Fibres : 6 g
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Brochettes de porcs grillés avec purée de chou-fleur ADT

Brochettes de porcs grillés avec purée de chou-fleur ADT

2/ Déjeuner

1 personne
30g
Des brochettes de porc juteuses, grillées à la perfection, accompagnées d'une purée de chou-fleur douce et crémeuse.  Valeurs nutritionnelles : Calories : 380 kcal Glucides totaux : 30 g Glucides nets : 28 g Protéines : 35 g Lipides : 20 g Fibres : 6 g
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